 |
更多科技健康 |
|
|
|
|
 |
設“全民打盹周” 英國人關注睡眠
2007-03-20 05:45 新華網 | 英國幾年前的一項民意調查結果顯示，６７％的人在睡眠方面有障礙，８０％的人晨起後沒有精神百倍的感覺，隻有１９％的人每天可以保證８小時睡眠。這些現象引起了英國人的重視。如今，睡眠已成爲政府及科學家的重要關注内容。
去年，英國政府把３月的最後一個星期定爲“全民打盹周”。專家提倡上班族每天下午抽出十幾分鍾到半小時打個盹。英國人在“打盹周”裏舉辦了多種活動，如專家講座、酒店開辟專門的房間免費供客人打盹等。在此期間，英國很多公司還允許職員上班打盹。
在睡眠研究中，英國科學家設計出一套公式，通過人的生物節律周期、睡眠類型、飲酒習慣等多種因素，計算出白天中可能感到最疲勞的時間，然後相應地安排他們的活動。
英國科學家還發現，人體生物鍾基因ＰＥＲＩＯＤ－３有兩個版本。這兩個基因版本分别制造長蛋白質和短蛋白質。研究人員對比研究了擁有這兩種蛋白質版本者如何應對連續兩天一夜不睡覺，并在對他們進行的注意力和記憶力測試中發現，那些擁有長蛋白質基因版本者的表現非常差。研究人員說，生物鍾基因對各類表現的影響是由于其對睡眠的影響導緻的。當參與者獲準睡覺時，那些擁有長蛋白質基因版本者與短蛋白質基因版本者相比，進入慢波睡眠（最深度睡眠）所需時間要長約５０％。
此外，英國科學家證實，睡眠不足會損害記憶力。研究人員對實驗鼠進行了７２小時不睡眠研究，結果顯示，壓力激素在實驗鼠大腦海馬區聚積，進而阻礙能喚起新記憶的細胞的生長。研究人員由此得出結論：睡眠不足會提高壓力激素水平，削弱某種學習能力和記憶力。這項研究結果首次對爲什麽睡眠不足會損害記憶力作出了解釋。
英國睡眠協會的尼爾·斯坦利表示，除了新科研成果和政府重視之外，解決睡眠問題主要應依靠人們養成合理的睡眠習慣，這樣才有助于緩解人們在白天的疲勞感。 |
|
