 |
更多资讯精选 |
|
|
|
|
 |
|
皮肤乾燥症不可大意
2006-10-14 21:29 环球华报 | 季节交递变化之间，有些人身体的敏感反应会比较明显，譬如由冬转春之际，感觉皮肤变得更乾燥、更易产乾皮屑（包括头皮屑）、皮肤红、痒、口乾舌燥、耳垢多等症状。这些外在症状或隱藏身体疾病。
导致皮肤乾燥的原因
年纪增长
隨著年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分加速蒸发。
皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持適当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足製造皮脂膜的需要，皮肤就会变得乾燥。
气温原因
由於空气太乾了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
睡眠不足、疲劳
睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生乾燥及粗糙的现象。
减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得乾燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分，使皮肤变得乾燥而脆弱。皮肤乾燥症又称为乾皮病。
其他
室內的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、內分泌改变，如妇女在絶经后雌激素分泌减少。
调整饮食改善皮肤乾燥
必需脂肪酸
现代人一看到“脂肪”就觉得担心害怕，而我这边所提的是“必需脂肪酸”，它就像维生素一样，是维持生命必需的物质，在植物油中的含量特別高，如红花耔、黄豆、葵花耔、芝蔴等。
专家建议：
有皮肤方面、耳垢问题的人，可通过多吃一些油或坚果类的食物获得改善。
大量喝水，却常常还是觉得口乾舌燥，这也可能与“必需脂肪酸”的缺乏是有关係的。因身体中的每一个细胞膜上若缺乏“必需脂肪酸”，它的通透性就会变得大，而更容易流失水分，所以常常觉得口渴。
维生素B6
临床上维生素Ｂ６与必需脂肪酸是经常有相关性的。
维生素Ｂ６是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质，妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素Ｂ６。因此该药对防治皮肤乾燥大有益处。
维生素E
若在补充脂肪酸时，没有再摄取维生素Ｅ，在生化代谢上是危险的，而你跟本无法感受到这个坏处，因脂肪酸会在细胞膜上产生脂质过氧化的动作，而维生素Ｅ可以反防止此一动作发生，建议每日摄入４００ＩＵ维生素Ｅ。（每日膳食中营养供给量）
不可小覷皮肤乾燥
没有人为因为皮肤乾燥或头皮屑过多而死亡，但通常你的皮肤不能获得足够的“必需脂肪酸”，那麼你的心臟、肝臟、脑及其他內臟也不能获得足够的“必需脂肪酸”，而任何一个內臟出问题，都会使皮肤乾燥的问题更加严重。
虽然皮肤乾燥不见得百分之百都是由缺乏“必需脂肪酸”所引起的，但这个因素所造成的比例相当高。
且有许多问题是与“必需脂肪酸”的缺乏有关联的，包括血压、胆固醇、三酸甘油脂、糖尿病、前列腺及荷尔蒙等都会受到影响。
专家建议：
在饮食当中，应摄取足够的“必需脂肪酸”。 |
|
|
