环球华报 · 六种姿势　可保健康

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六种姿势　可保健康

2006-10-14 21:29 环球华报

1.进食最佳姿势——站立。

　　站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利於胃肠的消化和吸收。

　　2.睡眠最佳姿势——右侧臥位。

　　右侧臥位有利於血液回流入肝臟，减轻肺和纵脯对心臟的压迫，有利於血液的流动。

　　3.思维最佳姿势——平臥。

　　平臥时人体肌肉和神经最为放鬆，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状態。

　　4.行走最佳姿势——小快步。

　　小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

　　5.骑车最佳姿势——身体前倾20-30度左右为最佳。

　　这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

　　6.服药最佳姿势——站立。

　　坐著或躺著服药，药物容易黏附於食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状態，有利於药物下行到胃裡，充分发挥其疗效。

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